060 346 08 84

Ознака: terapeutska masaža

Masaža na adresi

Masaža na Adresi po tvom izboru: Osećaj potpunog luksuza

Osećaj luksuza: Masaža na Adresi po tvom izboru

U današnjem ubrzanom svetu, pronalaženje vremena za sebe postalo je izazov. Dok tehnologija ubrzava naše živote, naše telo i um često ostaju zarobljeni u začaranom krugu stresa. Ali, šta ako ti kažemo da opuštanje može doći do vas? Masaža na adresi je revolucionarni koncept koji donosi sve prednosti masaže direktno u tvoj dom. Terapeut nosi sve što je potrebno – sto, peškire i ulje za masažu. Tvoja je jedina uloga da se udobno smestiš i prepustiš čarima duboke relaksacije i opuštanja.

Jedinstveno iskustvo: masaža na adresi Beograd

Masaža na adresi ne nudi samo terapiju, već i putovanje prema sebi. Terapeut dolazi opremljen znanjem i iskustvom kako bi pružio jedinstveno i personalizovano iskustvo masaže. Odaberite vrstu masaže koja odgovara vašim potrebama – bilo da je to relaks masaža, terapeutska ili sportska masaža, terapeut pažljivo osluškuje stanje tvog tela prilagođavajući pritisak i tehnike kako bi obezbedio maksimalni komfor i efikasnost masaže.

Opuštanje bez stresa

Jedan od najvećih izazova prilikom odlaska na masažu jeste stres putovanja. Saobraćajne gužve, potraga za parkingom (mada je kod nas obezbeđen parking) mogu ukloniti sve opuštajuće efekte koje masaža pruža. Masaža na adresi eliminiše ovaj stresni deo tako da, umesto da putuješ, terapeut dolazi na adresu po tvom izboru. Tvoj dom postaje prostor gde se opuštaš, gde nema mesta za brige ili stres.

Masaža na Adresi: Terapeut Dolazi, Opuštanje Počinje

Kada zakazuješ masažu na adresi, priprema je jednostavna. Nema potrebe da razmišljaš o opremi koja je potrebna, na tebi je samo da obezbediš dovoljno prostora kako bi terapeut mogao da postavi sto za masažu. Da, terapeut će na tvoju adresu doneti sto za masažu, peškire, ulje. Tvoje je samo da se opustiš i posvetiš isključivo sebi.

Kada se udobno smestiš na sto za masažu, terapeut će uz pomoć ulja za masažu započeti masažu tako da zagreje mišiće i omogući prilagođavanje intenziteta pritiska. Mekani peškiri obezbeđuju dodatnu udobnost i toplotu, stvarajući atmosferu pravog spa doživljaja. Terapeut će kombinovati različite tehnike kako bi oslobodio napetost i stres, osiguravajući da svaki pokret bude prilagođen tvom telu i potrebama.

Zato je masaža na adresi više od terapije – to je putovanje ka unutrašnjem miru koje počinje čim terapeut zakorači kroz vrata tvog doma noseći sa sobom sve što je potrebno. Opuštanje nikada nije bilo lakše, udobnije i bliže.

Benefiti Dolaska Terapeuta na Adresu:

Udobnost doma: Tvoj dom je tvoje mesto, mesto gde se osećaš najprijatnije. Zahvaljujući masaži na adresi, zona udobnosti postaje mesto gde se vraćate u ravnotežu. Masaža kod kuće pruža vam priliku da se opustite u poznatom okruženju, bez potrebe za prilagođavanjem novom mestu.

Duboka Relaksacija: Nakon masaže, većina nas bi radije nastavila sa relaksacijom umesto da se suočavamo sa povratkom kući. Kada terapeut dolazi na adresu, to stvara dodatni benefit jer na taj način možeš zadržati osećaj unutrašnjeg mira. Bez stresa povratka kući, suočavanja sa gradskom gužvom, nastavite da se opuštate i uživate.

Napomena: Sve masaže su isključivo profesionalne i ne podrazumevaju tretman intimnih delova tela.

Настави са читањем

terapeutska masaza beograd

Terapeutska masaža u procesu rehabilitacije

Terapeutska masaža u procesu rehabilitacije

Iako je terapeutska masaža dugo povezivana sa luksuznim spa tretmanima, danas, terapeutska masaža predstavlja pravi izbor kada se borite sa problemom ukočenosti, napetosti i ograničenih pokreta. To je ujedno moćno i transformativno sredstvo, koje se prepoznaje po svom ogromnom potencijalu u sportskom oporavku i rehabilitaciji povreda. Fizikalna terapija sve više prepoznaje i primenjuje isceljujuću moć terapeutske masaže, otkrivajući da se njene prednosti protežu daleko od opuštanja i obuhvataju sfere fizičkog i mentalnog blagostanja.

Terapeutska masaža i sportisti:

Opuštanje i oporavak nakon sportskih povreda

Iza svakog sportskog podviga koji izaziva strahopoštovanje krije se temelj izgrađen na principima oporavka. Sportisti guraju svoja tela do krajnjih granica, podvrgavajući mišiće, zglobove i vezivna tkiva intenzivnom stresu tokom treninga i takmičenja. U ovoj potrazi za vrhunskim performansama, značaj pravilnog oporavka ne može se preceniti.

Sportski oporavak je višestruki proces koji uključuje regeneraciju oštećenih tkiva, dopunjavanje zaliha energije i omogućavanje telu da se prilagodi i ojača. Međutim, fizičke aktivnosti visokog intenziteta, kao što su sprint, dizanje tegova i trening izdržljivosti, dovode do mikroskopskih kidanja u mišićnim vlaknima i oslobađanja metaboličkih otpadnih proizvoda poput mlečne kiseline. Ovo uzrokuje bol u mišićima i umor, što potencijalno dovodi do smanjenih performansi.

Prirodni mehanizmi oporavka tela stupaju na snagu odmah nakon fizičkog napora. Protok krvi se povećava do mišića koji su radili, isporučujući kiseonik i hranljive materije neophodne za popravku tkiva. Istovremeno, otpadni proizvodi se uklanjaju, omogućavajući mišićima da započnu proces zarastanja. Ovde važnu ulogu imaju odmor i san, ali i ishrana. 

terapeutska masaza beograd
terapeutska masaza beograd

Ipak, zahtevi modernog takmičarskog sporta često znače da sportisti imaju ograničeno vreme za pravilan oporavak. Ovde se terapeutska masaža pojavljuje kao značajno sredstvo koje podstiče regeneraciju i oporavak. Koristeći moć veštog dodira, terapija masažom može ubrzati i poboljšati prirodne procese oporavka tela.

Masaža i oporavak sportista

Kroz različite tehnike masaže, fokus je na ciljanju određenih mišićnih grupa, ublažavajući napetost i podstičući cirkulaciju krvi. Ovo pomaže u uklanjanju metaboličkih otpadnih proizvoda, smanjenja bola u mišićima i poboljšanja isporuke hranljivih materija u tkiva kojima je potrebna popravka. Pored toga, terapeutska masaža izaziva relaksaciju u telu, snižavajući nivoe kortizola i stres. Ovo je ključno za sportiste, jer hronični stres može da ometa oporavak, ugrozi imuni sistem i ometa performanse. Razumevanjem i optimizacijom procesa oporavka, sportisti mogu efikasno zaštititi svoja tela od povreda, podići svoje atletske performanse i krenuti na održivo putovanje ka uspehu u izabranim sportovima.

Masaža u rehabilitaciji povreda

Ipak, terapetuska masaža ne primenjuje se samo kod sportista. Nije redak slučaj da dođe do istezanja ligamenata, mišića ili povredi zbog fizičkog napora što može otežati funkcionalnost i mobilnost. Ovi fizički zastoji mogu biti obeshrabrujući i mogu značajno uticati na sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti. Zato je rehabilitacija od povreda ključna faza u procesu oporavka a masaža je sredstvo koje može pomoći u procesu zarastanja, oporavka i vraćanja funkcionalnosti. U kombinaciji sa fizikalnom terapijom, masažom se može ubrzati sposobnost tela da se oporavi od povrede.

Jedna od primarnih prednosti masaže u rehabilitaciji povreda je njen efekat na ožiljno tkivo. Kada telo popravlja povređena tkiva, često formira ožiljno tkivo, koje može biti gusto i vlaknasto. Ovo ožiljno tkivo može dovesti do smanjene fleksibilnosti i povećane podložnosti ponovnim povredama. Različite tehnike masaže su posebno prilagođene individualnim potrebama i povredama, zbog čega imaju zadatak da „razbiju“ ožiljno tkivo i promovišu savitljivije, funkcionalnije zarastanje.

stres i masaza

Terapeutska masaža smanjuje upalne procese

Terapeutska masaža pomaže u smanjenju upale u povređenim tkivima. Upala je prirodan odgovor na povredu, ali prekomerna ili produžena upala može ometati proces zarastanja.

Masaža može pomoći u smanjenju otoka promovišući limfnu drenažu i poboljšavajući cirkulaciju krvi, pomažući da se ubrza inflamatorni odgovor tela i omogućava lakši oporavak.

Kada do povrede dođe, nastaje tzv. mišićna neravnoteža koja zbog težine same povrede i zbog obrazaca kompenzacije može izazvati napetost. Upravo terapija masažom može pomoći u rešavanju ovih neravnoteža oslobađanjem napetosti u preaktivnim mišićima i promovisanjem fleksibilnosti u oslabljenim mišićima.

Ovo pomaže u obnavljanju normalnih obrazaca pokreta i smanjenju rizika od daljih povreda uzrokovanih neuravnoteženom aktivnošću mišića, sprečavajući pojavu atrofije kroz stimulisanje mišićnih vlakana.

Uticaj terapeutske masaže na mentalno zdravlje

Pored brojnih fizičkih prednosti, primena terapeutske masaže u rehabilitaciji povreda može imati pozitivan uticaj na mentalno zdravlje. Održavanje povrede može dovesti do osećanja frustracije, anksioznosti, pa čak i depresije. Terapeutska masaža pruža podršku i opuštajuće okruženje, smanjujući stres i anksioznost, istovremeno promovišući osećaj emocionalne ravnoteže tokom izazovnog puta rehabilitacije.

Treba napomenuti da terapija masažom nije zamena za medicinsku negu ili fizikalnu terapiju kada se radi o ozbiljnim povredama. Umesto toga, masaža služi kao dopuna medicinskim tretmanima sa ciljem podsticanja i olakšanja zarastanja, sprečavanja sekundarnih komplikacija i pružanje odgovarajuće podrške procesu oporavka.

Настави са читањем

Dodir koji isceljuje: važnost masaže za fizičko i mentalno zdravlje

Dodir koji isceljuje: važnost terapije masažom za fizičko i mentalno zdravlje

Terapija masaže, često povezana sa opuštanjem i relaksacijom, mnogo je više od toga. To je terapeutska praksa sa dubokim prednostima po fizičko i mentalno zdravlje. Od ublažavanja napetosti mišića do promovisanja mentalne higijene, masaža se pojavila kao legitiman oblik lečenja, koji se brine i za telo i za um. Zbog svojih blagodeti, masaža se posebno naglašava kao uslov za mentalno zdravlje, uključujući smanjenje stresa, ublažavanje anksioznosti i poboljšanu relaksaciju, pokazujući na taj način sveobuhvatni uticaj ove drevne prakse lečenja na opšte blagostanje.

stres i masaza

Masaža: prednosti terapije masažom

Smanjenje napetosti mišića

Napetost mišića i čvorovi u gornjem delu leđa su uobičajeni krivci za nelagodnost i ograničeno kretanje. Terapija masažom, sa svojim veštim tehnikama, čini čuda u ublažavanju ovih problema sa mišićima. Direktnim pritiskom na tačke bola, terapeuti za masažu ciljaju određena područja napetosti, promovišući oslobađanje zategnutosti i vraćajući mišiće gipkosti. Ovo ne samo da poboljšava fleksibilnost, već i pomaže u ublažavanju hroničnog bola uzrokovanog ukočenošću mišića, što dovodi do značajnog poboljšanja fizičkog komfora i kvaliteta života.

Poboljšanje cirkulacije krvi

Efikasan sistem cirkulacije krvi je od vitalnog značaja za optimalno funkcionisanje ljudskog tela. U tom procesu, masaža ima ključnu ulogu u poboljšanju cirkulacije. Pritisak koji se primenjuje tokom masaže stimuliše krvne sudove, podstičući pojačanu cirkulaciju u celom telu. Ovo, zauzvrat, olakšava isporuku kiseonika i hranljivih materija u ćelijama i tkivima, dok takođe pomaže u uklanjanju otpadnih proizvoda. Poboljšana cirkulacija krvi ne samo da optimizuje telesne funkcije, već i podržava prirodni proces zarastanja tela, čineći terapiju masažom vrednim alatom za sveukupno održavanje zdravlja.

Smanjenje upale

 Upala je odgovor tela na povredu ili infekciju, ali hronična upala može biti štetna po zdravlje. Studije su pokazale da terapija masažom može značajno smanjiti upalu utičući na imuni odgovor tela. Masaža promoviše proizvodnju antiinflamatornih supstanci dok suzbija oslobađanje proinflamatornih citokina. Prigušivanjem hronične upale, terapija masažom postaje efikasan alat i dodatano sredstvo u lečenju različitih inflamatornih stanja, kao što su artritis, tendonitis i određeni autoimuni poremećaji.

Efekti koje masaža ima na mentalno zdravlje

Masaža i smanjenje stresa

U današnjem brzom i zahtevnom svetu, stres je postao sveprisutan problem koji utiče na mentalno zdravlje. Terapija masažom nudi opuštanje, omogućavajući pojedincima da se opuste i odvoje od stresora.

Lagani, ritmični potezi masaže pokreću oslobađanje endorfina, prirodnog pojačivača raspoloženja u telu. Pored toga, masaža snižava nivoe kortizola, hormona stresa, što dovodi do osećaja smirenosti i spokoja. Redovne sesije masaže mogu poslužiti kao moćan alat za upravljanje stresom, podstičući mentalnu otpornost i emocionalno blagostanje.

 Ublažavanje anksioznosti

Anksiozni poremećaji pogađaju milione ljudi širom sveta, a potraga za efikasnim tretmanima je sve veća. Terapija masažom predstavlja jednu od mogućnosti za smanjenje  anksioznosti.

Umirujući dodir i fokus na duboko disanje tokom masaže aktiviraju parasimpatički nervni sistem, pokrećući relaksaciju tela. Kao rezultat toga, um doživljava smanjenje simptoma anksioznosti, kao što su trkačke misli i nemir. Uključivanje terapije masažom u upravljanje anksioznošću može ponuditi pojedincima prirodan i holistički način da pronađu mir usred životnih izazova.

Savremeni i brz način života često ostavlja pojedince da se osećaju iscrpljeno, kako fizički tako i psihički. Terapija masažom služi kao beg koji omogućava potpuni restart.

Dok terapeuti rade na napetim mišićima, um se opušta i dolazi do dubokog osećaja opuštanja. Ovaj mentalni odmor ne samo da poboljšava jasnoću misli, već i podstiče sveukupne kognitivne funkcije. Redovne sesije masaže pružaju umu zasluženi odmor, omogućavajući mu da radi sa obnovljenim fokusom i kreativnošću.

Настави са читањем

Odlazak na masažu

Sedam stvari koje morate znati pre odlaska na masažu!

Sedam stvari koje morate znati pre odlaska na masažu!

Masaže predstavljaju način opuštanja ali i svojevrsnog oblika lečenja. Svaka masaža je priča za sebe koja zahteva individualan pristup svakom klijentu, a u zavisnosti od njegovih potreba i zdravstvenog stanja. Bez obzira da li prvi put idete na masažu ili je masaža deo tvog svakodnevnog života, ovih sedam stvari treba znati:

1. Nisu sve masaže iste, kao što ni svaki terapeut ne masira isto

Ukoliko prvi put idete na masažu, potrebno je da znate da postoje različite vrste masaže. Prilikom zakazivanja masaže raspitajte se koja bi masaža najviše odgovarala tvojim potrebama, zdravstvenom stanju ili problemu. Takođe, nije pristup svakog masera isti, zbog čega se treba raspitati o načiu izvođenja konkretne masaže kako bi se otklonila bol ciljanog područja ili omogućila potpuna relaksacija.

2. Komunikacija je važna

Suština masaže jeste da u njoj uživate. U svakom trenutku komunicirajte sa svojim terapeutom, posebno ako osetite bol prilikom pritiska, ako želite promenu pritiska ili Vam je neprijatno. Nagovestite terapeutu pre ili tokom same masaže da želite da se obrati posebna pažnja na određeno, problematično područje jer terapeut je tu da Vas sasluša i učini da masaža bude pozitivno iskustvo kome ćete se uvek rado vraćati.

3. Naglasite terapeutu ukoliko imate određenih povreda ili ste alergični na nešto

S obzirom da masaža podrazumeva pritisak slabijeg ili jačeg intenziteta na ciljane delove tela, nemojte zaboraviti da naglasite terapeutu, a pre početka masaže, ukoliko imate ili ste imali neku povredu. Pored toga, posebno je važno naglasiti osetljivost kože na neke alergene, kako bi se odabralo ulje za masažu koje će prijati Vašoj koži. Ovo je posebno važno ako ste osetljivi na određene mirise ili imate oseljivu kožu.

7 stvari o masazi

4. Istuširajte se pre masaže

Osnovno pravilo koje treba primeniti, zbog svoje i higijene samog salona, jeste tuširanje. Pre dolaska na masažu obavezno se istuširajte, bez obzira što ćete nakon masaže to isto morati da učinite (kako bi skinuli ostatke ulja sa sebe). Nemojte dozvoliti da zanemarite ličnu higijenu.

5. Dođite na masažu bez šminke

Bez obzira da li dolazite na masažu celog tela ili parcijalnu masažu, ukoliko ste žena, potrudite se da na tretman dođete bez šminke. Tokom masaže koriste se posebna ulja koja mogu razmazati šminku, a to nikako ne želite!

6. Prilikom masaže, bićete u donjem vešu, prekriveni peškirom

Za masažu se pripremate tako što se skinete u donji veš i prekrijete peškirom dok je terapeut van prostorije. Kada ste spremni, terapeut ulazi i započinje tretman. Razlog zbog koga je potrebno biti u donjm vešu leži u činjenici da odeća može da ometa sposobnost terapeuta da na adekvatan način pristupi određenom mišiću, tkivu, fasciji. Tokom čitavog trajanja masaže bićete pokriveni dok terapeut pristupa različitim delovima tela.

7. Posle masaže možete dobiti upalu mišića

U zavisnosti od vrste masaže, potrebno je znati da neće svaka masaža imati isti efekat. Posebno je to važno napomenuti kod terapeutskih masaža, kako parcijalnih masaža tako i masaža celog tela. Intenzivni pritisak masaže koji se primenjuje kod terapeutske ili sportske masaže može dovesti do pojave upale. Ipak, ne brinite, ti bolovi su normalni i mogu proći veoma brzo.

Настави са читањем

benefit masaze

Top 5 koristi od masaže

Top 5 koristi od masaže

Koristi od masaže su brojne, a o tome svedoče i brojna istraživanja. Jedna studija sprovedena u Australiji pokazala je da jedna kratka, desetominutna masaža nakon vežbanja može smanjiti mogućnost pojave upale mišića za 30%. Druga studija, sprovedena u Evropi pokazala da masaža podstiče stvaranje hormona dopamina i serotonina za 30% i smanjenje hormona stresa. Prednosti masaže su brojne, i pored toga što utiču na zdravlje, masaža doprinosi i trenutnom olakšanju, oslobađanju bola i relaksacije.

Masaža smanjuje nivo stresa

Svakodnevna izloženost brzom i dinamičnom tempu života i rada može dovesti do pojave stresa. Dugoročni efekti stresa mogu imati emocionalne i fizičke posledice. Iz tog razloga, terapija masažom može ublažiti stres i stanja povezana sa njom, kao što su tenzijske glavobolje, migrene, napetost.

Masaža podstiče telo da uspori tempo, dovodeći ga iz stanja pojačanog stresa i napetosti u smirenije, opuštenije stanje. Jednostavan čin dodira i metodična masaža prilagođenim pokretima čini da se telo opusti, pri čemu serotonin doprinosi oslobađanju stresa i podsticanju pozitivnog raspoloženja.

Masaža u funkciji jačanja mentalnog i fizičkog zdravlja

Istraživanja sugerišu da terapija masažom može direktno uticati na simptome stresa, anksioznosti i depresije, što je povezano sa mentalnim zdravljem. Takođe, hronične bolesti i njihov uticaj na kvalitet života može biti u značajnoj meri smanjen ukoliko se primenjuje redovna masaža jer se na taj način podstiče eliminisanje negativnih efekata lečenja.

Masaža jača imunitet na prirodan način

Medicinska istraživanja pokazuju da masaža može pomoći u jačanju imuniteta. Prilagođenim pokretima masaže, podstiče se cirkulacija i limfna drenaža što pomaže u premeštanju zdravih hranljivih materija kroz telo i filtriranju metaboličkog otpada. Masaža takođe može povećati nivo limfocita, ćelija koje pomažu imunološkom sistemu da se bori protiv štetnih materija u telu.

Masaža eliminiše bol i napetost u vratu, ramenima i leđima

Dugo stajanje, nepravilan položaj tela, rad za računarom, samo su neki od uzroka pojave bola i ukočenosti u vratu, ramenima i leđima. Iz tog razloga, primena masaže (parcijalna masaža leđa, npr.) može doprineti otklanjanju ili ublažavanju napetosti mišića, grčeva, upale, bolova, ukočenosti i bola. Ostale prednosti uključuju poboljšanu cirkulaciju (krvi i limfe), opštu fleksibilnost, opseg pokreta i povećanu elastičnost tkiva. Masaža podstiče cirkulaciju i zagreva mišiće i druga meka tkiva (npr. tetive, ligamente) dok se masažom celog tela dodatno doprinosi opuštanju organizma od napetosti i stresa.

Masaža podstiče fizičku spremnost

Masaža se ne primenjuje samo ako imate neki problem ili želite da se opustite. Posebna vrsta masaže, sportska masaža, doprinosi ostvarivanju brojnih benefita u jačanju fizičke spremnosti, posebno sportista i onih koji se tako osećaju. Masaža može smanjiti napetost mišića, poboljšati performanse vežbanja i sprečiti povrede.

Koristi od masaže su brojne

Bez obzira da li vam je potrebno opuštanje, smanjenje stresa, olakšanje od bolova ili poboljšanje cirkulacije, masaža pruža personalizovan pristup koji može unaprediti vaše opšte blagostanje. Iskusite koristi  od masaže poput opuštanja mišića, povećane fleksibilnosti, smanjenja anksioznosti i poboljšane cirkulacije kroz terapeutske tehnike prilagođene vašim individualnim potrebama. Prepustite se iskustvu masaže i investirajte u svoje zdravlje i harmoniju uma i tela.

Настави са читањем

Parcijalna masaža i masaža celog tela

Parcijalna masaža i masaža celog tela

Da li znate da se u svetu primenjuje više od 80 različitih vrsta masaža?

Ipak, danas, kada ljudi imaju veoma malo vremena za sebe i opuštanje, a kada osete potrebu za tim ili do nekog zdravstvenog problema dođe, često se odlučuju za masažu kao alternativni oblik relaksacije, uživanja i otklanjanja problema. U zavisnosti od toga da li postoji neki problem, sve se češće primenjuju terapije parcijalne masaže, dok se masaža celog tela ostavlja za one koji žele da uživaju i da se opuste.

Parcijalna masaža

Ukoliko se telo posmatra kao celina sastavljena iz određenih delova – glava, vrat, trup, gornji i donji ekstremiteti, na taj način se može izvoditi i parcijalna masaža. Najčešće zastupljen oblik parcijalne masaže jeste parcijalna masaža leđa koja se pokazala kao veoma efikasan i delotvoran ciljani terapeutski tretman. Parcijalna masaža leđa se najčešće izvodi u terapeutske svrhe, dakle, kada postoji određeni problem ukočenosti i bola u vratu, ramenima, leđima. Ovaj oblik masaže omogućava delovanje na kritične tačke bola čime se one odgovarajućim tretmanom uklanjaju i omogućavaju normalno funkcionisanje.

Parcijalna masaža glave, lica, dekoltea i parcijalna masaža stopala

masaza glave
masaza u sluzbi lepote
masaza stopala

Ipak, pored parcijalne masaže leđa, u praksi se sve više primenjuju i parcijalne masaže glave, lica i dekoltea, ali i stopala. Masaža glave, lica i dekoltea svoje prednosti ispoljava u poboljšanju tonusa kože, podsticanja cirkulacije i stvaranja kolagena čime se ostvaruje tzv. anti-age tretman i usporava starenje. Sa druge strane, ako se ova masaža primenjuje na stopala, posebno je važna kod ljudi koji dugo vremena provode na nogama, ali i damama koje znaju koliko je naporno hodati i dane provoditi na visokim potpeticama. Parcijalna masaža stopala je posebno značajna i za trudnice, koje na svojim stopalima nose veliko opterećenje a svaka masaža stopala doprinosi stvaranju trenutnog olakšanja i otklanjanja nadutosti i otečenosti.

Parcijalna masaža traje između 20 i 40 minuta, dok masaža celog tela traje od 60 do 90 minuta.

Masaža celog tela

Masaža celog tela može se posmatrati kao masaža od glave od pete. Ovaj oblik masaže se razlikuje od parcijalne masaže kojom se tretira samo određeni deo tela, jer pored toga što zahteva pristup svakom parcijalnom delu, masaža celog tela traje duže. Ova vrsta masaže se sprovodi u kontinuitetu i može biti:

  • antistres masaža ili relax masaža,
  • sportska masaža,
  • terapeutska masaža.

Svaka od navedenih masaža se razlikuje po intenzitetu pritiska i načinu pristupa, kao i cilju koji se želi ostvariti. Zato, najbolje je masaži pristupiti sa određenim ciljem – relaksacija i opuštanje (antistres masaža), pripremanje za fizičke napore ili sportska takmičenja (sportska masaža) ili otklanjanje konkretnih problema do kojih dolazi iz različtih izvora (terapeutska masaža.

Настави са читањем

Različiti tipovi masaža

Vrste masaža i njihovo razlikovanje

Vrste masaža i njihova primena

Različite vrste masaža, poput sportske, terapeutske ili relaks masaže, nude raznolike koristi. Upravo da bi se ta korist ostvarila po telo, ključ je u prepoznavanju adekvatne vrste ili kombinacije tehnika masaža koju treba primeniti. Iako je masaža skup posebnih tehnika gde se ručnim pokretima otklanja bol, harmonizuje i relaksira ceo organizam, njena primena doprinosi i ostvarivanju specifičnog zadovoljstva koji za rezultat ima oslobađanje od napetosti i stresa. Ipak, jedna od najčešće zastupljenih zabluda o masaži jeste nepoznavanje konkretnih razlika između različitih vrsta masaža što je posebno značajno kako bi se omogućio adekvatan pristup masera – terapeuta.

Antistres masaža – relax masaža

Antistres masaža ili relax masaža je jedan od najčešće zastupljenih oblika masaže. Antistres masaža (relax masaža) ima za cilj da omogući potpuno opuštanje i relaksaciju tela. Pokreti koji se primenjuju su po intenzitetu slabiji i sporiji od terapeutske i sportske masaže, a ritmični potezi i tehnike omogućavaju eliminisanje napetosti iz najvećih rezervoara stresa – glave, vrata, leđa i nogu.

antistres masaza
Terapeutska masaza

Terapeutska masaža

Terapeutska masaža se primenjuje u cilju otklanjanja bolova koji nastaju iz različitih razloga. Primena terapeutske masaže može pomoći u lečenju stanja, uključujući i otklanjanje napetosti povezane sa stresom, umorom, poremećajima spavanja, visokim krvnim pritiskom, dijabetesom i dr. Ova masaža je karakteristična po prilagođavanju intenziteta pritiska bolnom području koje se tretira. Parcijalna terapeutska masaža leđa je posebno namenjena onima koji imaju problema sa ukočenošću u vratu, ramenima i leđima, i obično je za otklanjanje takve vrste bola potrebno nekoliko tretmana.

Sportska masaža

Sportska masaža je intenzivna, ciljana masaža koja je usmerena na konkretne, često napete delove tela. Zbog jačeg intenziteta pritiska sportska masaža ima mnogo pozitivnih efekata na zdravlje i organizam, što pomaže u poboljšanju performansi i oporavku. Personalizovane tehnike i individualni pristup masaži omogućava da telo oslobađa hormone koji poboljšavaju raspoloženje, opuštaju mišiće i oslobađaju napetosti i stresa. Ova masaža je karakteristična po intenzivnijem i jačem pritisku na deo tela koji se masira.

sportska masaža
Anticelulit masaza

Anticelulit masaža

Anticelulit masaža traje 30 minuta, pri čemu se primenjuju ručne tehnike masaže. Na taj način se podstiče limfna drenaža na prirodan način. U toku tretmana, tretiraju se listovi, butine, bokovi, zadnjica i stomak. Za potpuni efekat, potrebno je pridržavati se preporuka koji se tiču načina ishrane i unosa dovoljne količine tečnosti.

Masaža lica

Masaža lica usmerena je na blage pokrete koji se zasnivaju na kombinaciji ručne masaže i masaže rolerom od žada. Ovakva metoda masaže lica cilja posebno limfne čvorove ispod ušiju i na vratu i odvodi toksine nakupljene ispod kože koji dovode do smanjenja njene elastičnosti. Masažom lica podstiče se protok kiseonika u kožu lica, što stimuliše proizvodnju kolagena, ukupne hranljive materije i zdravlje kože.

masaza lica

Vrste masaže i prilagođenost individualnim potrebama

Svaka masaža zahteva poseban pristup stanju tela i organizma, kritičnoj bolnoj tački i zahtevu klijenta. Ovakav pristup ima ključnu ulogu u postizanju optimalnih rezultata, jer omogućava terapeutima da prilagode tehniku i pritisak kako bi zadovoljili specifične potrebe i preferencije svakog pojedinca.  Iz tog razloga je veoma važno komunicirati sa svojim terapeutom, ukazati mu na eventualne probleme i zahteve, kao i ciljeve koji se masažom žele ostvariti. Samo na taj način se može ostvariti obostrano zadovoljstvo, i terapeuta i klijenta.

Настави са читањем

masaza beograd

Masaža – lek za telo i dušu

Masaža – lek za telo i dušu

Brojna istraživanja sprovedena u različitim oblastima pokazala su da je masaža efikasna za opuštanje mišića, u lečenju niza simptoma povezanih sa različitim stanjima. Pored toga što se može preventivno koristiti u cilju otklanjanja napetosti u vratu, ramenima, leđima i drugim kritičnim područjima tela, masaža se može koristiti i u vidu terapije za brojna fizička i psihička stanja.

Šta je masaža?

Masaža predstavlja jedan od najstarijih pristupa lečenju i prevenciji različitih zdravstvenih problema. Koš su drevni Grci, Egipćani i Kinezi ukazivali  na terapeutska svojstva masaže i koristili je u procesu lečenja različitih bolesti. Masaža predstavlja specifičan pristup tretiranja mišića i drugih mekih tkiva u organizmu kako bi se uticalo na poboljšanje cirkulacije, prokrvljenost organa i bolje funkcionisanje čitavog organizma. Masaža kao tehnika koja podrazumeva tzv. ručnu terapiju podrazumeva određeno pomeranje i pritisak na mišiće, tetive, ligamente i fasciju.

Zašto je važno redovno se masirati?

S obzirom da masaža podrazumeva primenu različitih tehnika, svaka od njih se razlikuje po intenzitetu i načinu na koji se dozira pritisak. Masaža se često koristi za opuštanje, a neretko se može čuti i da je masaža luksuz koji ne može svako priuštiti. Upravo je to mit koji je potrebno eliminisati iz svesti, jer je masaža potreba koja sprečava pojavu težih oblika ukočenosti, poremećaja u organizmu i nemogućnosti normalnog funkcionisanja.

Upravo iz tog razloga, važno je napomenuti da masaža može biti efikasna u otklanjanju:

  • Hroničnog bola u vratu, ramenima, leđima,
  • Bolovima u mišićima,
  • Anksioznosti i stresa,
  • Povrede mekih tkiva,
  • Reguilisanju krvnog pritiska
  • Problema sa nesanicom.

Prednosti masaže

Prednosti masaže

Jedna od neposrednih prednosti masaže je osećaj duboke relaksacije i smirenosti koja nastupa nakon njene primene. Ovaj jedinstveni osećaj se događa jer masaža podstiče oslobađanje endorfina – hemikalija u mozgu (neurotransmitera) koje stvaraju osećaj smirenosti i relaksacije, čime se istovremeno reguliše nivo stresa u organizmu. Takvi efekti dodatno podstiču jačanje imunog sistema (visok nivo hormona stresa narušava imuni sistem).

Šta radi masaža telu:

  1. Smanjuje stres: Masaža može pomoći opuštanju tela i smanjenju nivoa kortizola, hormona stresa. Opuštanje mišića takođe utiče i na oslobađanje uma.

  2. Poboljšanje emocionalnog stanja: Masaža može podstaći otpuštanje endorfina, tzv. „hormona sreće“, što može poboljšati raspoloženje i smanjiti osjećaj teskobe ili depresije.

  3. Poboljšanje cirkulacije: Masaža utiče na bolju cirkulaciju krvi, što dalje utiče na snabdevanje krvi kiseonikom i što u krajnjoj instanci doprinosi bržem oporavku i revitalizaciji tela.

  4. Opuštanje mišića: Masaža može pomoći u opuštanju napetih mišića, smanjujući bol i poboljšavajući pokretljivost. Ovo je posebno korisno za ljude koji imaju bolove u leđima ili vratu.

  5. Razvoj svesti o telu: Masaža može pomoći ljudima da postanu svesniji svog tela, što može biti korisno za očuvanje opšteg zdravlja i prevenciju povreda.

  6. Povećanje fleksibilnosti i pokretljivosti: Redovna masaža može pomoći u održavanju ili poboljšanju fleksibilnosti mišića, zglobova i ligamenata.

Настави са читањем

Terapeutska masaža

Terapeutska masaža

Zašto terapeutska masaža?

Terapeutska masaža se primenjuje u cilju otklanjanja bolova koji nastaju iz različitih razloga. Primena terapeutske masaže može pomoći u lečenju stanja, uključujući i otklanjanje napetosti povezane sa stresom, umorom, poremećajima spavanja, visokim krvnim pritiskom, dijabetesom i dr. Terapeutska masaža leđa je posebno prilagođena lečenju specifičnih telesnih problema, smanjenju bolova i poboljšanju zdravstvenog stanja. Ako se suočavate sa bolom, ukočenosti u vratu, ukočenosti u leđima, a sve to zbog nepravilnog držanja tela, dugog stajanja ili sedenja za računarom, onda je ovo masaža za Vas. Masaža može biti parcijalna ili masaža celog tela (prilikom masaže se ne tretiraju intimni delovi tela).

Zašto je dobra?

  • Smanjenje boli: Smanjuje ili otklanja bol u mišićima, zglobovima i ligamentima. Ova vrsta masaže često se koristi kao sredstvo za ublažavanje hroničnih bolova ili nelagode uzrokovane povredama
  • Poboljšanje pokretljivosti: Povećava fleksibilnost i opseg pokreta, što je posebno korisno kod osoba s ograničenom pokretljivošću, kod stanja ukočenosti i povreda.
  • Smanjenje stresa: Psihološki efekti i prednosti ove masaže višestruki su. Ova masaža eliminiše nivo stresa i oslobađa endorfin.

Intenzitet pritiska i prednosti terapeutske masaže:

Po intenzitetu pritiska, terapeutska masaža podrazumeva jači pritisak koji se postepeno pojačava u zavisnosti od potreba i stanja klijenta. Zato, ne ustručavajte se da komunicirate tokom masaže i kažete ukoliko osetite bilo kakvu nelagodnost. Da bi bila uspešna, masaža mora da odgovara individualnim potrebama klijenta kako bi osetili njene prednosti, od kojih su neke od najznačajnijih:

  • Postizanje opšte ravnoteže: pomaže postizanju ravnoteže u telu, smanjujući neravnoteže koje mogu uzrokovati bol ili nelagodnost usled boli i ukočenosti.
  • Podsticanje bržeg oporavka: masaža podstiče telo da aktivira svoje prirodne mehanizme samozaceljenja, poboljšavajući procese ozdravljenja.
  • Detoksikacija organizma: podsticanjem cirkulacije postiže se bolja prokrvljenost organa i cirkulacija, što pomaže u eliminacimji toksina iz tela.
  • Poboljšanje mentalnog zdravlja: Osećaj olakšanja i smanjenje boli u napetim delovima telo često rezultira poboljšanim mentalnim blagostanjem i boljim generalnim osećajem duha i tela.

Kome je namenjena terapeutska masaža?

Terapeutska masaža je namenjena svima koji žele da:

  • otklone bolove u telu;

  • eliminišu bolove u mišićima;

  • harmonizuju svoje telo i duh;

  • poboljšaju ukupan nivo zdravstvenog stanja.

Koliko košta tretman terapeutske masaže?

  • Terapeutska masaža (30 min) – 1.500,00
  • Terapeutska masaža (60 min) – 3.000,00

*Za uplaćenih 5 tretmana, 1 tretman na poklon!

**Mogućnost dolaska na kućnu adresu. Cena masaže na adresi zavisi od lokacije na kojoj se nalazite.

Настави са читањем

Call Now Button