060 346 08 84

Ознака: ukočenost u vratu

bol u vratu

Sindrom kancelarijskog posla: bol u vratu i leđima

Sindrom kancelarijskog posla: bol u vratu i leđima

Preko 80% zaposlenih koji obavljaju posao na računaru (u kancelariji) iskusi bol u vratu i leđima u nekom trenutku svoje karijere. Dugo sedenje može povećati rizik od razvoja mišićno – skeletnih poremećaja a bol u vratu i ramenima su najčešći problemi sa kojima se suočavaju baš svi. Zato, u ovom bolu niste sami, i za taj problem postoji rešenje.

Šta je kancelarijski sindrom?

Izraz kancelarijski sindrom odnosi se na niz fizičkih simptoma i neprijatnosti koje proizilaze iz produženih perioda sedenja i nepravilnog držanja, obično povezanih sa poslovima koji uključuju rad za stolom i korišćenje računara. Glavna područja koja su pogođena kancelarijskim sindromom su vrat i leđa, iako mogu biti pogođeni i drugi delovi tela kao što su ramena, zglobovi i oči. Način na koji se ispoljavaju simptomi mogu biti različiti, a najčešće uključuju:

  • Bol u vratu i ramenima – uobičajena manifestacija kancelarijskog sindroma i može se kretati od tupog do oštrog, pucajućeg bola.
  • Ukočenost i napetost mišića leđa – što može ograničiti kretanje i otežati obavljanje svakodnevnih aktivnosti.
  • Glavobolje – posebno tenzijske glavobolje, takođe su rasprostranjene među osobama sa kancelarijskim sindromom.
  • Naprezanje očiju i osećaj umora u očima – može biti rezultat dugotrajnog gledanja u ekrane računara, što dovodi do zamagljenog vida i osetljivosti na svetlost.

Ovi simptomi mogu značajno uticati na produktivnost pojedinca, kvalitet života i opšte blagostanje. Način na koji se ispoljavaju simptomi kancelarijskog sindroma mogu se razlikovati po intenzitetu i trajanju. I dok neki mogu iskusiti blagu nelagodnost i povremeni bol, drugi mogu patiti od hroničnih i iscrpljujućih simptoma.

Šta dovodi do pojave kancelarijskog sindroma?

Ako se pitate šta je to što dovodi do pojave kancelarijskog sindroma, jedan od osnovnih i primarnih uzroka jeste loša ergonomija u kancelarijskom okruženju. Nepravilno podešene stolice, stolovi i kompjuterski monitori mogu dovesti do lošeg držanja i preteranog naprezanja mišića vrata i leđa.

Takođe, nastanku kancelarijskog sindroma može doprineti i dugotrajno sedenje bez pauza i nedostatak fizičke aktivnosti. Pored toga, zadaci koji se ponavljaju kao što su kucanje, korišćenje miša ili korišćenje telefona mogu dovesti do neravnoteže mišića i nesrazmernog korišćenja leve i desne strane tela. Otuda, stres i mentalna napetost koji se obično doživljavaju u kancelarijskom okruženju mogu dodatno pogoršati simptome kancelarijskog sindroma.

Kako eliminisati kancelarijski sindrom?

Imajući u vidu da se na najčešći simptomi kancelarijskog sindroma odražavaju na intenzivan bol u vratu i leđima, kao i stalno ponavljajuće radnje koje utiču na nepravilan položaj tela, način na koji se može eliminisati kancelarijski sindrom podrazumeva terapiju masažom i korektivne vežbe. Terapija masažom može igrati ključnu ulogu u lečenju ovih problema ciljanjem na specifične mišiće i područja koja su pogođena. Koristeći različite tehnike masaže i različite intenzitete pritiska, može se uticati na identifikovanje i otklanjanje tačaka bola i konačno, smanjenju napetosti mišića, poboljšanju cirkulacije krvi i vraćanju fleksibilnosti u vratu i leđima.

Kako masaža pomaže?

Terapija masažom pomaže na otklanjanje bola i napetosti tako što odgovarajućim intenzitetom pritiska pronalazi kritične tačke koje izazivaju bol i nelagodnost. Zatim se masažom tretiraju mišići, tetive i ligamenti kako bi se delovalo na oslobađanje napetosti, razbijanju spazma i poboljšanju protoka krvi i hranljivih materija do pogođenih područja. U slučaju kancelarijskog sindroma, masaža može pomoći u ublažavanju zategnutosti mišića i spazma (čvorova) koji nastaju usled dugotrajnog sedenja i lošeg držanja. Primenom različitih tehnika, masažom se doprinosi opuštanju mišića, povećanju njihove fleksibilnosti i smanjenju bolova i nelagodnosti u vratu i leđima.

Pored fizičkih prednosti, masaža pruža i psihičko olakšanje. Stres i mentalni umor koji često prate kancelarijski sindrom mogu se efikasno rešiti kroz masažu. Umirujuća i opuštajuća priroda masaže pomaže da se smiri um, smanji anksioznost i podstakne osećaj relaksacije. Ovo može imati pozitivan uticaj na ukupnu produktivnost i zadovoljstvo poslom. Uključujući redovne sesije masaže u svoju rutinu, ne samo da ćete poboljšati svoje fizičko zdravlje i držanje, već ćete istovremeno uticati na unapređenje kvaliteta mentalnog zdravlja.

Ne zaboravite: Masaža pomaže u oslobađanju napetosti i bola kod kancelarijskog sindroma, ali je jako važno unaprediti svoj radni prostor kroz njegovo ergonomsko prilagođavanje i uključivanje redovnih vežbi. Kombinovanjem ovih pristupa, može se efikasno upravljati i sprečiti pojava problema koji se povezuju sa kancelarijskim sindromom, što dovodi do zdravijeg i udobnijeg radnog iskustva.

Настави са читањем

terapeutska masaza beograd

Terapeutska masaža u procesu rehabilitacije

Terapeutska masaža u procesu rehabilitacije

Iako je terapeutska masaža dugo povezivana sa luksuznim spa tretmanima, danas, terapeutska masaža predstavlja pravi izbor kada se borite sa problemom ukočenosti, napetosti i ograničenih pokreta. To je ujedno moćno i transformativno sredstvo, koje se prepoznaje po svom ogromnom potencijalu u sportskom oporavku i rehabilitaciji povreda. Fizikalna terapija sve više prepoznaje i primenjuje isceljujuću moć terapeutske masaže, otkrivajući da se njene prednosti protežu daleko od opuštanja i obuhvataju sfere fizičkog i mentalnog blagostanja.

Terapeutska masaža i sportisti:

Opuštanje i oporavak nakon sportskih povreda

Iza svakog sportskog podviga koji izaziva strahopoštovanje krije se temelj izgrađen na principima oporavka. Sportisti guraju svoja tela do krajnjih granica, podvrgavajući mišiće, zglobove i vezivna tkiva intenzivnom stresu tokom treninga i takmičenja. U ovoj potrazi za vrhunskim performansama, značaj pravilnog oporavka ne može se preceniti.

Sportski oporavak je višestruki proces koji uključuje regeneraciju oštećenih tkiva, dopunjavanje zaliha energije i omogućavanje telu da se prilagodi i ojača. Međutim, fizičke aktivnosti visokog intenziteta, kao što su sprint, dizanje tegova i trening izdržljivosti, dovode do mikroskopskih kidanja u mišićnim vlaknima i oslobađanja metaboličkih otpadnih proizvoda poput mlečne kiseline. Ovo uzrokuje bol u mišićima i umor, što potencijalno dovodi do smanjenih performansi.

Prirodni mehanizmi oporavka tela stupaju na snagu odmah nakon fizičkog napora. Protok krvi se povećava do mišića koji su radili, isporučujući kiseonik i hranljive materije neophodne za popravku tkiva. Istovremeno, otpadni proizvodi se uklanjaju, omogućavajući mišićima da započnu proces zarastanja. Ovde važnu ulogu imaju odmor i san, ali i ishrana. 

terapeutska masaza beograd
terapeutska masaza beograd

Ipak, zahtevi modernog takmičarskog sporta često znače da sportisti imaju ograničeno vreme za pravilan oporavak. Ovde se terapeutska masaža pojavljuje kao značajno sredstvo koje podstiče regeneraciju i oporavak. Koristeći moć veštog dodira, terapija masažom može ubrzati i poboljšati prirodne procese oporavka tela.

Masaža i oporavak sportista

Kroz različite tehnike masaže, fokus je na ciljanju određenih mišićnih grupa, ublažavajući napetost i podstičući cirkulaciju krvi. Ovo pomaže u uklanjanju metaboličkih otpadnih proizvoda, smanjenja bola u mišićima i poboljšanja isporuke hranljivih materija u tkiva kojima je potrebna popravka. Pored toga, terapeutska masaža izaziva relaksaciju u telu, snižavajući nivoe kortizola i stres. Ovo je ključno za sportiste, jer hronični stres može da ometa oporavak, ugrozi imuni sistem i ometa performanse. Razumevanjem i optimizacijom procesa oporavka, sportisti mogu efikasno zaštititi svoja tela od povreda, podići svoje atletske performanse i krenuti na održivo putovanje ka uspehu u izabranim sportovima.

Masaža u rehabilitaciji povreda

Ipak, terapetuska masaža ne primenjuje se samo kod sportista. Nije redak slučaj da dođe do istezanja ligamenata, mišića ili povredi zbog fizičkog napora što može otežati funkcionalnost i mobilnost. Ovi fizički zastoji mogu biti obeshrabrujući i mogu značajno uticati na sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti. Zato je rehabilitacija od povreda ključna faza u procesu oporavka a masaža je sredstvo koje može pomoći u procesu zarastanja, oporavka i vraćanja funkcionalnosti. U kombinaciji sa fizikalnom terapijom, masažom se može ubrzati sposobnost tela da se oporavi od povrede.

Jedna od primarnih prednosti masaže u rehabilitaciji povreda je njen efekat na ožiljno tkivo. Kada telo popravlja povređena tkiva, često formira ožiljno tkivo, koje može biti gusto i vlaknasto. Ovo ožiljno tkivo može dovesti do smanjene fleksibilnosti i povećane podložnosti ponovnim povredama. Različite tehnike masaže su posebno prilagođene individualnim potrebama i povredama, zbog čega imaju zadatak da „razbiju“ ožiljno tkivo i promovišu savitljivije, funkcionalnije zarastanje.

stres i masaza

Terapeutska masaža smanjuje upalne procese

Terapeutska masaža pomaže u smanjenju upale u povređenim tkivima. Upala je prirodan odgovor na povredu, ali prekomerna ili produžena upala može ometati proces zarastanja.

Masaža može pomoći u smanjenju otoka promovišući limfnu drenažu i poboljšavajući cirkulaciju krvi, pomažući da se ubrza inflamatorni odgovor tela i omogućava lakši oporavak.

Kada do povrede dođe, nastaje tzv. mišićna neravnoteža koja zbog težine same povrede i zbog obrazaca kompenzacije može izazvati napetost. Upravo terapija masažom može pomoći u rešavanju ovih neravnoteža oslobađanjem napetosti u preaktivnim mišićima i promovisanjem fleksibilnosti u oslabljenim mišićima.

Ovo pomaže u obnavljanju normalnih obrazaca pokreta i smanjenju rizika od daljih povreda uzrokovanih neuravnoteženom aktivnošću mišića, sprečavajući pojavu atrofije kroz stimulisanje mišićnih vlakana.

Uticaj terapeutske masaže na mentalno zdravlje

Pored brojnih fizičkih prednosti, primena terapeutske masaže u rehabilitaciji povreda može imati pozitivan uticaj na mentalno zdravlje. Održavanje povrede može dovesti do osećanja frustracije, anksioznosti, pa čak i depresije. Terapeutska masaža pruža podršku i opuštajuće okruženje, smanjujući stres i anksioznost, istovremeno promovišući osećaj emocionalne ravnoteže tokom izazovnog puta rehabilitacije.

Treba napomenuti da terapija masažom nije zamena za medicinsku negu ili fizikalnu terapiju kada se radi o ozbiljnim povredama. Umesto toga, masaža služi kao dopuna medicinskim tretmanima sa ciljem podsticanja i olakšanja zarastanja, sprečavanja sekundarnih komplikacija i pružanje odgovarajuće podrške procesu oporavka.

Настави са читањем

masaza na adresi

Bol u vratu i ramenima: najčešće tačke okidači bola

Bol u vratu i ramenima: najčešće tačke okidači bola

Mišićni čvorovi, takođe poznati kao tačke okidača, mogu biti izvor nelagodnosti i bola usled različitih aktivnosti. Ove zategnute, osetljive oblasti u mišićima mogu da izazovu ograničeno kretanje, pa čak i da upućuju bol na druge delove tela.

Šta su tačke okidači bola i kako ih prepoznati

Tačke okidači bola ili tzv. trigger tačke su sitne, hiperiritabilne tačke koje se nalaze u skeletnim mišićima i njihovim okolnim vezivnim tkivima. Kada ove tačke postanu zategnute i osetljive, mogu dovesti do stvaranja mišićnih čvorova. Čvorovi su u suštini mišićna vlakna koja su se skupila i ne mogu se pravilno opustiti, uzrokujući bol i napetost. Identifikovanje ovih tačaka je posebno važno za razumevanje i primenu adekvatnog pristupa njihovom eliminisanju. Evo nekoliko ključnih karakteristika koje će pomoći da ih na vreme prepoznate i delujete u pravcu njihovog eliminisanja:

  • Osetljivost: Okidačke tačke su osetljive na dodir, često se osećaju kao mala, čvrsta kvržica ispod kože.
  • Referentni bol: Ovi čvorovi mogu da upućuju bol na druga područja, što znači da možete osećati nelagodnost u drugom delu tela od mesta gde se nalazi tačka okidača bola.
  • Ograničeno kretanje: Tačke okidači bola mogu ograničiti opseg pokreta i učiniti određene pokrete bolnim ili neprijatnim.

Gde se najčešće javljaju tačke okidači bola: najčešća mesta ukočenosti

Dok se tzv. trigger tačke mogu razviti u različitim mišićnim grupama, neke oblasti su sklonije njihovom formiranju. To su:

Bol u vratu i ramenima:

Uzroci: Česta upotreba računara, nošenje teških torbi ili učešće u aktivnostima koje naprežu mišiće ramena mogu stvoriti okidačke tačke u ovoj regiji.

Simptomi:  Okidači u ramenima mogu izazvati bol i nelagodnost koja zrači niz ruke i ograničava kretanje ruku.

Uticaj: Okidačke tačke na ramenima mogu uticati na sposobnost podizanja predmeta ili izvođenja pokreta iznad glave, čineći svakodnevne zadatke izazovnim.

Bol u butinama i listovima:

Uzroci: Sportisti, trkači i pojedinci koji se bave ponavljajućim pokretima nogu mogu razviti okidačke tačke u mišićima butina i lista.

Simptomi: Okidačke tačke u ovim oblastima mogu izazvati bol i stezanje, posebno tokom kretanja ili vežbanja.

Uticaj: Zategnuti mišići u butinama i listovima mogu dovesti do smanjene fleksibilnosti i izdržljivosti, što utiče na atletske performanse.

Bol u leđima i krstima:

Uzroci: Često sedenje, nepravilne tehnike podizanja i slabi mišići jezgra su uobičajeni krivci za okidače u donjem delu leđa.

Simptomi: Čvorovi u donjem delu leđa mogu dovesti do bolova u donjem delu leđa i ukočenosti.

Uticaj: Nelagodnost u donjem delu leđa može ograničiti sposobnost savijanja ili stajanja u dužem periodu, utičući na ukupnu pokretljivost.

Trnjenje ruku (trnci u rukama):

Uzroci: Dugi periodi lošeg držanja, pogrbljenost tela unapred, ali i aktivnosti koje uključuju ponavljajuće pokrete ruku, kao što su kucanje, sviranje muzičkih instrumenata ili rad na montažnim linijama, mogu napregnuti mišiće ruku i ramena, doprinoseći razvoju tačaka okidača bola.

Simptomi: Peckanje i trnjenje u rukama i prstima. Međutim, osećaj možda nije ograničen samo na ruke; ponekad može da se kreće od vrata, ramena ili gornjeg dela leđa niz ruke i u šake.

Uticaj: Osećaj peckanja u rukama može privremeno da smanji spretnost ruku i fine motoričke veštine, čineći zadatke poput kucanja, pisanja ili hvatanja predmeta izazovnijim, ali i da poremeti svakodnevnu funkcionalnost i utiče na kvalitet sna.

Bol u vratu i ramenima najčešći uzrok ukočenosti

Prema Američkom udruženju fiziologa, oko 50-70% odraslih ljudi doživljava bolove u vratu u nekom trenutku svog života. Bolovi u vratu i ramenima češći su među osobama koje rade na poslovima koji zahtevaju dugotrajno sedenje ili rad na računaru a stres, loše držanje i nedostatak fizičke aktivnosti dodatno doprinose pojavi ukočenosti.

Eliminisanje ovog problema moguće je uz pomoć masaže. Masaža se sve više prepoznaje kao efikasan tretman za ublažavanje bolova u vratu i ramenima. U zavisnosti od individualnog stanja, u nekim slučajevima, potrebno je kombinovati masažu s drugim terapeutskim pristupima (vežbama) kako bi se postigao najbolji rezultat.

Relaks masaza

Bolovi i uloga masaže u otklanjanju bola

Bez obzira da li se bol u vratu, ramenima ili drugim delovima tela javlja kao posledica različitih aktivnosti, masaža je prirodni lek protiv bolova i eliminisanja ukočenosti. Dejstvom masaže, primenjuje se sistem kojim se deluje na trigger tačke tako da se omogući ponovno prirodno funkcionisanje mišića, eliminiše bol, ograničeno kretanje, pa čak i da se eliminiše negativan uticaj boli i njegovog širenja na druge delove tela. Tokom masaže, terapeut cilja ove specifične čvorove, primenjujući različite tehnike i intenzitet pritiska kako bi oslobodio  napetost i povratio pravilnu funkciju mišića. Kroz redovne masaže, mišićna vlakna se mogu opustiti, cirkulacija se poboljšava, a zapaljenje koje uzrokuje bol se smanjuje, omogućavajući telu da se efikasnije leči i popravlja.

Parcijalna masaža leđa obuhvata masažu vrata, ramena i leđa, čime se efikasno deluje na najčešće bolne tačke. Na taj način se može sprečiti razvoj stanja hroničnog bola i poboljšati sposobnost obavljanja svakodnevnih aktivnosti. Moć masaže u eliminisanju bolnih tačaka prevazilazi fizičke prednosti, jer takođe promoviše opuštanje, smanjuje stres i poboljšava opšte mentalno blagostanje, stvarajući harmoničnu ravnotežu između tela i uma. Bez obzira da li tražite olakšanje od mišićnih čvorova ili imate za cilj da održite optimalno zdravlje mišića, uključivanje terapije masažom u vašu vellness rutinu može biti neprocenjiva investicija u  dugoročno zdravlje i sreću.

Sa druge strane, ukoliko osećate utrnulost i peckanje u rukama, da biste ublažili trnce u rukama uzrokovano različitim faktorima, ključno je tretirati osnovne mišićne čvorove. Profesionalna masaža može biti veoma korisna u oslobađanju tačaka okidača bola i smanjenju napetosti mišića. Ciljanim pritiskom primenom specifičnih tehnika za rešavanje različitih tačaka koji dovode do nelagodnosti, napetosti i ukočenosti u mišićima vrata, ramena i gornjeg dela leđa, masažom se postiže značajno olakšanje i otklanjeanje utrnulosti u rukama. Pored toga, masaža u kombinaciji sa vežbama istezanja mogu dodatno pomoći u sprečavanju ponovnog pojavljivanja ovog problema.

Kada i kako zakazati masažu?

Otklonite bol u vratu i ramenima i drugim tačkama okidačima bola

Ako osetite osetljivost, ograničeno kretanje ili izražen bol u mišićima, neophodno je da se brzo rešite ovih problema. Redovne masaže, vežbe istezanja i tehnike samopomoći koje obuhvataju različite vežbe mogu mogu igrati značajnu ulogu u upravljanju trigger tačkama, eliminisanju bola i napetosti u mišićima celog tela.

Nemojte da čekate da problem eskalira, pozovite odmah i zakažite masažu još danas. I ne zaboravite, uvek postoji mogućnost masaže na adresi.

Настави са читањем

Dodir koji isceljuje: važnost masaže za fizičko i mentalno zdravlje

Dodir koji isceljuje: važnost terapije masažom za fizičko i mentalno zdravlje

Terapija masaže, često povezana sa opuštanjem i relaksacijom, mnogo je više od toga. To je terapeutska praksa sa dubokim prednostima po fizičko i mentalno zdravlje. Od ublažavanja napetosti mišića do promovisanja mentalne higijene, masaža se pojavila kao legitiman oblik lečenja, koji se brine i za telo i za um. Zbog svojih blagodeti, masaža se posebno naglašava kao uslov za mentalno zdravlje, uključujući smanjenje stresa, ublažavanje anksioznosti i poboljšanu relaksaciju, pokazujući na taj način sveobuhvatni uticaj ove drevne prakse lečenja na opšte blagostanje.

stres i masaza

Masaža: prednosti terapije masažom

Smanjenje napetosti mišića

Napetost mišića i čvorovi u gornjem delu leđa su uobičajeni krivci za nelagodnost i ograničeno kretanje. Terapija masažom, sa svojim veštim tehnikama, čini čuda u ublažavanju ovih problema sa mišićima. Direktnim pritiskom na tačke bola, terapeuti za masažu ciljaju određena područja napetosti, promovišući oslobađanje zategnutosti i vraćajući mišiće gipkosti. Ovo ne samo da poboljšava fleksibilnost, već i pomaže u ublažavanju hroničnog bola uzrokovanog ukočenošću mišića, što dovodi do značajnog poboljšanja fizičkog komfora i kvaliteta života.

Poboljšanje cirkulacije krvi

Efikasan sistem cirkulacije krvi je od vitalnog značaja za optimalno funkcionisanje ljudskog tela. U tom procesu, masaža ima ključnu ulogu u poboljšanju cirkulacije. Pritisak koji se primenjuje tokom masaže stimuliše krvne sudove, podstičući pojačanu cirkulaciju u celom telu. Ovo, zauzvrat, olakšava isporuku kiseonika i hranljivih materija u ćelijama i tkivima, dok takođe pomaže u uklanjanju otpadnih proizvoda. Poboljšana cirkulacija krvi ne samo da optimizuje telesne funkcije, već i podržava prirodni proces zarastanja tela, čineći terapiju masažom vrednim alatom za sveukupno održavanje zdravlja.

Smanjenje upale

 Upala je odgovor tela na povredu ili infekciju, ali hronična upala može biti štetna po zdravlje. Studije su pokazale da terapija masažom može značajno smanjiti upalu utičući na imuni odgovor tela. Masaža promoviše proizvodnju antiinflamatornih supstanci dok suzbija oslobađanje proinflamatornih citokina. Prigušivanjem hronične upale, terapija masažom postaje efikasan alat i dodatano sredstvo u lečenju različitih inflamatornih stanja, kao što su artritis, tendonitis i određeni autoimuni poremećaji.

Efekti koje masaža ima na mentalno zdravlje

Masaža i smanjenje stresa

U današnjem brzom i zahtevnom svetu, stres je postao sveprisutan problem koji utiče na mentalno zdravlje. Terapija masažom nudi opuštanje, omogućavajući pojedincima da se opuste i odvoje od stresora.

Lagani, ritmični potezi masaže pokreću oslobađanje endorfina, prirodnog pojačivača raspoloženja u telu. Pored toga, masaža snižava nivoe kortizola, hormona stresa, što dovodi do osećaja smirenosti i spokoja. Redovne sesije masaže mogu poslužiti kao moćan alat za upravljanje stresom, podstičući mentalnu otpornost i emocionalno blagostanje.

 Ublažavanje anksioznosti

Anksiozni poremećaji pogađaju milione ljudi širom sveta, a potraga za efikasnim tretmanima je sve veća. Terapija masažom predstavlja jednu od mogućnosti za smanjenje  anksioznosti.

Umirujući dodir i fokus na duboko disanje tokom masaže aktiviraju parasimpatički nervni sistem, pokrećući relaksaciju tela. Kao rezultat toga, um doživljava smanjenje simptoma anksioznosti, kao što su trkačke misli i nemir. Uključivanje terapije masažom u upravljanje anksioznošću može ponuditi pojedincima prirodan i holistički način da pronađu mir usred životnih izazova.

Savremeni i brz način života često ostavlja pojedince da se osećaju iscrpljeno, kako fizički tako i psihički. Terapija masažom služi kao beg koji omogućava potpuni restart.

Dok terapeuti rade na napetim mišićima, um se opušta i dolazi do dubokog osećaja opuštanja. Ovaj mentalni odmor ne samo da poboljšava jasnoću misli, već i podstiče sveukupne kognitivne funkcije. Redovne sesije masaže pružaju umu zasluženi odmor, omogućavajući mu da radi sa obnovljenim fokusom i kreativnošću.

Настави са читањем

ukocenost od klime

Ukočenost od klime – sve češći problem tokom leta i kako ga rešiti

Ukočenost od klime – sve češći problem tokom leta i kako ga rešiti

Ukočenost od klime najčešća je posledica direktne izloženosti klima uređajima tokom letnjih meseci. Visoke temperature sa kojima se susrećemo, zahtevaju pronalaženje načina za rashlađivanje, a često je jedan od izbora klima. Međutim, da li znate da učestalo korišćenje klime i boravak u klimatizovanom prostoru može uticati na pojavu ukočenosti u vratu, ramenima i intenzivne glavobolje?

Zašto dolazi do češće ukočenosti u vratu i ramenima tokom letnjeg perioda?

Potraga za idealnim rešenjem za rashlađivanje sve češće se završava jednostavnim uključivanjem klime i pravljenjem visoke temperaturne razlike između prostorije u kojoj boravimo i spoljašnje temperature. U klimatizovanim prostorijama, naš nervni sistem dovodi do promena u telu koje dovode do reakcije mišića koja skuplja krvne sudove u rukama, vratu i lopaticama. Ovakva reakcija organizma nastaje kao posledica smanjenja telesne temperature u perifernim delovima tela i održavanja telesne temperature vitalnih organa.

Dug boravak u klimatizovanom prostoru može dovesti do povećanja percepcije bola i pojačanih reakcija nervnog sistema. Kao posledica, dolazi do pojave nelagodnosti, grčeva i bolova u vratu i ramenima koji su često su povezani sa nepravilnim držanjem tela, dugim stajanjem i pojačanom fizičkom aktivnošću.

parcijalna masaža

Masaža kao lek: bol u vratu i ramenima je prošlost

Iako je korišćenje klime tokom letnjih meseci učestalost, bolovi i ukočenost u vratu i ramenima ne mora da bude. U salonu za masažu Di Milano massage jedinstvenom kombinacijom tehnika omogućava se eliminisanje bola u kritičnim tačkama koje onemogućavaju obavljanje svakodnevnih aktivnosti. U zavisnosti od stepena ukočenosti i jačine bola, u salonu Di Milano massage preporučuju kombinaciju terapeutske i italijanske manuelne masaže kako bi se u potpunosti prigaodio intenzitet pritiska i eliminisao izvor bola. Posle masaže, telo će Vam biti zahvalno!

U salonu Di Milano massage možete uživati i u blagodetima sportske i antistres masaže, dok je za pripadnice lepšeg pola anticelulit masaža nezaobilazni tretman. I još nešto, ako vam smeta vrućina i ne želite da napuštate svoj dom, Di Milano massage je obezbedio dolazak na kućnu adresu!

Настави са читањем

Call Now Button