U današnjem brzom i zahtevnom svetu, stres je mnogima postao nepoželjan saputnik. Stalno suočavanje sa visokim stepenom odgovornosti i još većim očekivanjima može uticati na naše mentalno i fizičko blagostanje. Međutim, da biste se oslobodili stresa, postoji rešenje: carstvo antistres i relaks masaže.
Umetnost antistres ili relaks masaže
Antistres masaža, poznata i kao relaks masaža, je terapeutska tehnika koja ima za cilj da ublaži napetost i omogući duboku relaksaciju uma i tela. Kroz nežne, ritmičke poteze blagog intenziteta, terapeut se fokusira na oslobađanje mišićnih čvorova, smanjenje anksioznosti i poboljšanje opšteg blagostanja tela. Ovaj oblik terapije masažom prvenstveno cilja na parasimpatički nervni sistem, omogućavajući dostizanje stanja smirenosti i spokoja.
Tehnike antistres masaže
Tokom masaže koja za cilj ima oslobađanje napetosti i stresa, koriste se različite tehnike, Najčešće se koriste dugi i ritmički potezi koji omogućavaju nežan pritisak na celo telo. Otuda, relaks masaža celog tela ima dodatne benefite jer poboljšava cirkulaciju, ublažava napetost mišića i omogućava stanje duboke relaksacije tela.
Tokom masaže se primenjuje posebno antistres ulje za masažu koje poboljšava celokupno iskustvo masaže i opuštanjea. Umirujući mirisi ulja lavande, kamilice ili eukaliptusa dodatno ublažavaju stres. Relaks masaža celog tela traje između 60 i 75 minuta.