Ako ste aktivni sportista, masaža je efikasan dodatak rasporedu treninga. U tom slučaju, tretmani će se razlikovati u zavisnosti od toga kada i zašto tražite masažu. Generalno, sportske masaže su popularne i često se primenjuju pre takmičenja, nakon takmičenja, masaža održavanja ili terapija u funkciji povećanja funkcionalnosti nakon povreda. Zbog svoje specifičnosti i jačine pritiska, ova vrsta masaže je namenjena svima koji žele:
-
svoje telo da pripreme i prilagode životnom stilu vežbanja i sporta kojim se bave;
-
pripreme telo za naprezanje i ekstremne napore;
-
opuste mišiće nakon psihofizičkog napora.
Da li tretman sportske masaže boli?
Sportska masaža može varirati po intenzitetu, a samim tim zavisi od tolerancije bola pojedinca; specifične tehnike i područja koja se tretiraju. Važno je komunicirati sa terapeutom kako biste ukazali na svoj prag osetljivosti jer, masaža treba da prija. Dakle, tehnike primenjene masaže, posebno kod sportista, mogu se kretati od nežnih i opuštajućih do dubokih i intenzivnih, u zavisnosti od ciljeva tretmana i specifičnih potreba. Iako se može osetiti neka nelagodnost ili blaga bol, masaža ne bi trebalo da bude bolna
Da li je normalno da osećate upalu mišića nakon sportske masaže?
Da, jer bol koji osećate je proizvod upalnog iskustva koje se dešava na ćelijskom nivou. Zbog intenzivnog pritiska kako bi se targetirale odgovarajuće grupe mišića i vezivnih tkiva, dolazi do stvaranja lokalizovanog inflamatornog odgovora i oslobađanja metaboličkih toksina koji doprinose osećaju bola.
